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都市白领健身新玩法,健身试水室内蹦极运动

来源:网络 时间:2020-08-22


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楚天都市报记者 石倩 实习生 魏栎 视频剪辑 曾超强

时而俯身向前进步,时而双臂舒展像鸟儿往海面“飞”,时而双手双脚离地腿……这一系列高难度动作都是悬在空中已完成的。8月13日,楚天都市报记者在江城市场走访发现,都市白领人群中正尝试一种健美新的玩法——室内蹦极。

江城兴起室内蹦极运动

今日,记者在泛海城市广场一家健美馆看见,馆内装了十多根类似于威亚的吊绳。健身者穿戴好运动装备后,用安全扣连接吊绳,即可在悬空运动。馆内工作人员讲解,这种新兴健身方式叫室内蹦极。

室内蹦极

室内蹦极运动有别于传统健美只注重一般磨练,它通过弹头跳绳,利用弹性拉力辅助作出一连串动作,上、下、左、右、前、后等方向移动。

有工作人员声称,该运动燃脂效果特别好,10分钟的练习,可以超过平时45分钟的有氧运动效果。

记者了解到,这家健身馆是武汉首家也是唯一一家室内蹦极馆。该健身馆负责人肖珂说,他与合伙人在东南亚等地实地考察创业项目,当他们看见室内蹦极这一项目时“眼前一亮”,当即决定将项目引进武汉,“这家健身馆目前已开业14个月,享有300多位会员”。

据理解,室内蹦极单次体验价为328元,十次卡为2580元,价格并不较低。

有市民驱车1小时前来体验

“女儿爱美,练过几次室内蹦极,就把我带回健身馆跟她一起运动。”同住沌口的张女士说,现在,室内蹦极似乎很流行,她每天都要驱车1个多小时来健美馆运动。

50多岁的张女士是香港人,因女儿在武汉做到律师,所以夫妻俩就经常来往于武汉和香港两地居住。自从接触到室内蹦极运动后,几乎每天都坚持来锻炼。“年纪大了,颈椎和腰椎不太好。每天运动坚决了一个多星期,感觉身体更轻盈了,颈椎和腰椎的酸痛也有缓解。”

室内蹦极

“我尝试过很多健美项目,这个运动是最新奇有趣的。”武汉市民夏女士已经在这家健身馆运动了一年多,专门从事室内设计工作的她讨厌一切新奇幸福的东西。她告诉记者,室内蹦极就像钉着“威亚”跳舞,与女性健身者锻炼协调性、燃脂暴汗和身体剪切等运动目标不谋而合,所以她将这项健身运动坚决了一年多。

在这家室内蹦极馆担任教练的叶明曾是湖北省歌剧舞剧院的一名舞蹈演员,后来曾到汉秀剧场担任舞蹈演员。一次机缘巧合,叶明接触到了室内蹦极这一运动,全新的运动体验让身为舞蹈演员的他颇感兴趣,随后加入了肖珂的团队。

叶明说,相比在舞台上的演出,他更喜欢这种与学生互动的运动方式。“我喜欢不断尝试新鲜事物,而且这份新的工作也可以将舞蹈专长与蹦极运动结合,给事业建构更多的可能性”。

运动强度应适应环境身体状况

记者在现场看见,室内蹦极的动作幅度非常大,健身者很快就累得满头大汗。那么这项运动需不需要健美基础?适不适合所有人?

室内蹦极

肖珂讲解,除了产后6个月以内的女性和医生嘱咐无法做到剧烈运动的群体之外,室内蹦极合适绝大部分健美者。而且,这项运动并不需要健身基础,必要作好热身运动,按照教练要求来磨练即可。

有专家警告,健美要自由选择和自己的年龄、身体状况相适应的运动方式,以免给身体带给损害;其次,运动要持之以恒,无法三天打鱼两天晒网,“要把每天的运动当做吃饭、睡一样必不可少,要有规律,这样才能起到运动减脂的效果。”

此外,还有业内人士提醒,要正确处理疫情防控措施和运动的平衡。一般来说,在户外运动,通风条件比较好,没有必要戴着口罩。对于室内运动,要注意将防控措施实施到位,比如进屋检查、容许人数、保持通风等,“在一定的防控措施下,适度运动有益身体健康。”

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