花样跳绳“张少华”

　　跳绳是一种有效地的有氧运动，对人体的好处很多：

　　1、跳绳的好处，它能够很好的自燃热量，是一种有效的减肥和减脂的运动。

　　2、跳绳的同时能够增强体质，促进血液循环，跳绳有利于身体呼吸系统的强化和循环系统的强化，可以减少肺活量，可以提高心脏供血功能。

　　3、跳绳还需要强化手眼协调功能，锻炼身体的协调性和灵敏度。

　　4、跳绳能够减少身体的精神代谢，增强血管的功能，所以对于疾病具有很好的防治作用。

　　5、跳绳属于一种全身性的运动，能够对上肢、下肢、腰部、臀部，都有一定的协商的运动效果和锻炼目的。