您的当前位置:主页 > 业内动态 > 正文

每天健身的人和长期不运动的人相比,两者的身体素质差距有多大?

来源:网络 时间:2020-11-17

随着社会的不断发展,人们越来越重视自己的身体,有这么一部分人他们即使每天都加班依旧每天都会去健身房训练,提升身体素质维持健康的状态,这样的人在工作和生活中都非常有激情,而另外一部分则选择更加安逸的生活,每天上班回家后躺在沙发打游戏喝可乐,完完全全地放开自己的身心。我要知道鱼和熊掌不可兼得,当我们选择放开身心在家喝饼干打游戏时必然会面对身体素质下降身材走样等问题。如果你自由选择每天上班健身,那么你的生活中将缺乏很多娱乐时间。

这二者之间究竟如何取舍?聪慧的人早已有了答案,选择放开虽然能带来一段时间的幸福,但我们的身体却不会变差,为了可持续发展大部分人自由选择保持身体各项机能稳定,为自己今后的生活做到基础。每天健美的人和长期不运动的人比起,两者之间的身体素质一定存在着差距,这里的身体素质还包括精神状态,生活态度,肌肉含量。

一、精神状态差距

一个人的精神状态不受年龄和身体素质的影响,而身体素质占到主导地位。比如我的武术老师,今年已经53岁了常年练武、健美、跑步、打篮球,整个人精气神非常明朗。全身上下看不出一点赘肉,精神状态比我同班的同学还要好,要告诉我的同学不过二十出头。再想到同龄的中年人,大多精气神很差一副萎靡不振的样子。比如说一下,自己如果长时间不运动到了30岁就像50岁的老人一样没有了生气不会会觉得很可怕?

二、生活态度差距

健身仅次于好处不是让你的身材变好,而是在训练的过程中取得更好的生活态度,健美的人往往拥有更好的抗压能力,他们对生活充满了憧憬,给自己规划出有了美好的未来并希望付诸实践。如果你长得过,那你一定感受过对自己的身材和无奈,没谁会不希望自己变得优秀,但要下定决心减肥却不更容易。要知道,在这个看脸的社会里胖子往往必须承受更多的压力,因为胖子往往不会被张贴上人格化的标签,肥仔、懒惰、贪吃、古怪等。而长期健美的人,因为好身材不会收到周围的人称赞,变得越来越自信。所以,这两者究竟有什么差距,你现在懂了吗?

三、肌肉含量差距

研究表明人体在30岁以后肌肉会逐渐流失,肌肉萎缩意味著凋亡的开始。其实肥胖、精力变差、体能减少多多少少都和肌肉流失有关系。而健美者的目标就是训练肌肉,通过力量训练不断增加肌肉含量,让体型显得更加完美,让身体显得更加身体健康。而选择放松的人肌肉预见不会不断萎缩,预示而来的就是发福、身体变差等一系列问题。即使是一个普通水平的健身者肌肉含量也远远低于不健身的人,更不要说道那些天天健美的人。

这三种差距只是健美与不健美常见的普通差距而言,宏观上来看两者如果在其它条件大于的情况下,长期健美的人幸福指数、生活状态、人生际遇都比不健身的人更好。即使你不考虑这些问题,那么你希望自己老了以后是和轮椅拐杖终日还是到了老年也能声色犬马,踏遍大好河山?

图片精选
线上健身气功赛这支戴着面具的参赛队渴望“被看见”_政务_澎湃新闻-ThePaper

线上健身气功赛这支戴着面具的参赛队渴望“被看见”_政务_澎湃新闻-ThePaper

都市白领健身新玩法,健身试水室内蹦极运动

都市白领健身新玩法,健身试水室内蹦极运动

SMOOKY健身器材:互联网销售量领先的第一梯队品牌,居家强身更方便

SMOOKY健身器材:互联网销售量领先的第一梯队品牌,居家强身更方便

南京:全民健身迈向小康之路体育点亮美好生活

南京:全民健身迈向小康之路体育点亮美好生活

亲民的场地、丰富的赛事,浙江省积极引导大众运动热情——打造全民健身新常态

亲民的场地、丰富的赛事,浙江省积极引导大众运动热情——打造全民健身新常态

热评丨全民健身日,新趋势展现新风景

热评丨全民健身日,新趋势展现新风景

健身操、太极拳、瑜伽……观音桥广场上演全民健身大联动

健身操、太极拳、瑜伽……观音桥广场上演全民健身大联动

瘦子们有救啦!美国马拉松王子教你从瘦子变壮汉!-我爱健身网

瘦子们有救啦!美国马拉松王子教你从瘦子变壮汉!-我爱健身网

佳美健身家园