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提肛运动怎么做才正确?想缩阴的女人学学!-复禾健康

来源:网络 时间:2021-01-21

提及限阴运动,九成以上的女人都会想到提肛运动。那么提肛运动怎么做才正确呢?提肛运动真的能缩阴吗?下面这些内容想缩阴的女人一定要学学。

为什么自由选择提肛运动?

很多女人出现阴道松弛后,阴道膨胀能力就会降低,性生活过程中缺乏紧握感。而通过有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群(即肛提肌)居多的盆底肌肉群展开自主性收缩锻炼,有助提高阴道膨胀能力,所以现在不少专家都建议阴道松弛想要变紧的女人可以必要的坚持做做提肛运动。

提肛运动怎么做才准确?

有关提肛运动的简单做法是:有规律地往上提收肛门,然后放开,一托一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可。当然也可以通过下面这种作法:

1、平躺、双膝弯曲。

2、膨胀臀部的肌肉向上提肛。

3、紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉倒),此感觉如尿急,但是无法到厕所去须要须闭尿的动作。

4、吸气时,收腹、迅速收缩并升提肛门及会阴,停顿2~3秒,再缓慢放松呼气,重复10~15次。

特别建议:提肛运动需要循序渐进的锻炼才能够起着限阴缩阴的效果。不过如果女人阴道松弛相当严重仅凭提肛运动就想要变紧并不更容易,对此,小编认为可以因应专业的缩阴产品,帮助更好更快的恢复阴道限阴。

和提肛缩阴运动不同,缩阴产品需要通过纤维修复元素在阴道获释,渗入爱情肌修复阴道壁的弹力纤维,用于一段时间后待弹力纤维修缮,从而自然收缩阴道。所以缩阴速度要比提肛运动快速、专业。

不过根据调查目前声称能缩阴的产品很多,但真正能够安全有效地缩阴的却不多,如今有不少不法商家为了利益而生产一些假冒伪劣产品,如果盲目自由选择很更容易花费冤枉钱,甚至经常出现副作用。对此小编特别建议想缩阴的女人除了坚持提肛运动以外,可以自由选择一款口碑评价好的缩阴品牌。比如绿色限阴品牌露卡菲娅(LUKFEY)。

据了解,露卡菲娅由日本研发许可国内正规医药公司生产,露卡菲娅以紫花地丁、蛇床子、苦参、千里光等为原料,每一支都是从28种纯天然草本植物中提炼的。使用“水土保持融合”的缩阴原理,通过渗入、排毒、修复、紧致四步,清理体内病菌,修缮阴道受损的组织,超过自然缩阴。露卡菲娅不仅可以修缮松弛的阴道,同时对于秽吹,漏尿、阴道干涩、阴道异味等妇科疾病也有很好的治疗效果。

露卡菲娅是外用限阴产品,无任何副作用和依赖性,即便是哺乳期的女性和没生过孩子的女性都是可以用于的。而且在2020年丝卡菲娅强势指定全国各大卫视暨天津IPTV,更加证明了丝卡菲娅的效果和安全性。同时很多女人用于丝卡菲娅顺利缩阴后,都会将其引荐给身边的朋友,闺蜜,亲人用于,她们的这种作法无不透漏着同一种心声:好产品大家用。

同时丝卡菲娅的售前售后服务更是一大特色,全国统一售价,统一官网贩卖,度娘一下,就寻找了,在维护客户隐私的同时,也可有效地确保产品质量,还设有一对一线上专家跟踪指导(定期回访客户用于情况),全程为客户获取隐私、便捷、高效的服务!

当然,通过上述内容已经需要很好的解决问题阴道肿胀问题了,不过特别注意的是如果没有松弛的女人坚决提肛运动,还需要在一定程度上防治和减轻阴道变松呢!

以上就是有关提肛运动怎么做才准确,想缩阴一定要学学!另外除了提肛运动以外,还有阴道收缩运动、骨盆练习等等也对阴道变紧颇有帮助。丝卡菲娅,松弛有度,悦人悦己!

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